Jasne, už zo škôlky všetci vieme, že by sme si mali zuby čistiť zhruba minútu aspoň dvakrát denne. Ale robíš to správne? Prečítaj si, čo všetko na to potrebuješ a ako s čím zaobchádzať.
Je veľmi vhodné si zuby vyčistiť po každom jedle a odstrániť jeho zvyšky z povrchu zubov. Na čistenie zubov je najlepšie použiť zubnú kefku. Ideálna doba čistenia zubov je 30 sekúnd až 1 minúta. Výsledkom by malo byť odstránenie zvyškov jedla a tým znížiť tvorbu povlaku.
Odstránenie povlaku
Dôkladné čistenie by si mal vykonávať dvakrát denne (ráno, večer). Tu je už vhodné použiť väčšie množstvo pomôcok, ktoré ti umožnia odstrániť povlak aj z horšie prístupných priestorov.
Zubná kefka, jej správnym pohybom odstrániš nečistoty z orálnej = vnútornej, vestibulárnej = vonkajšej strany a oklúznej = vrchnej strany. Pri výbere je dôležité pozerať sa na počet štetiť, ich strih a množstvo. Pr. vhodná kefka má okolo 5000 vlákien, ktoré sú rovno strihané a mäkké.
Medzizubná kefka, sú svojím tvarom a veľkosti individuálne prispôsobené medzizubným priestorom. Bežnou kefkou nemožno tieto miesta vyčistiť. Veľmi často sa pri začiatku používania medzizubných kefiek dostavuje krvácanie. To preto, že máš v ďasnách zápal, ktorý vznikol nečistením medzizubných priestorov. Vydrž zhruba týždeň a krvácanie prejde.
Ako správne vybrať veľkosť? Pokiaľ si nevieš rady, tak ti tvoja zubná lekárka alebo hygienička poradí. Tu máš aspoň zopár rád, ako si medzizubák vybrať.
- Veľkosť – častou chybou je, že pacienti si vyberajú veľmi tenké kefky. Tie sa im lepšie do priestoru zavádzajú, ale nevyčistia priestor kompletne. Väčšinou sú pacienti prekvapení práve veľkosťou.
- Technika – dôvodom prečo väčšiu kefku nemôžeš do daného priestoru dostať, je, že ju zavádzaš rovno. Kefka by mala byť pod uhlom a pri zavádzaní by si mala robiť ľahké vibračné pohyby.
Dentálna niť, doplní medzizubnú kefku, najmä v priestoroch, kam sa kefka nedostane. Vlákno zavádzaj opatrne pílkovitým pohybom a kontrolovane fixuj, aby si nezranil ďasná. Keď sa dostaneš pod bod kontaktu zubov, prilož vlákno k jednému zubu a zájdi po ďasná. Následne stieravým pohybom prídeš smerom nahor. To isté vykonáš aj pri plôške zuba. Na slovenskom trhu sa môžeš stretnúť s dvoma variantmi. Jednoduchší úchop umožňuje zubné nite s držiakom a druhým variantom je obyčajné vlákno.
Dôležité je venovať čisteniu dostatočný čas. Optimálna doba je 3 až 5 minút, avšak pri použití všetkých pomôcok môže čistenie trvať až 10 minút. Výsledkom by malo byť odstránenie povlaku zo všetkých priestorov a plôšok zubov.
Techniky čistenia
Úlohy čistenia chrupu môžu byť vykonávané rôznymi metódami, ktoré sa vyberajú individuálne s ohľadom na potreby pacienta a stav jeho chrupu. Niektoré z týchto metód sú:
Horizontálna metóda: Technike čistenia kedy sa zubná kefka pohybuje horizontálne dopredu a dozadu, smerujúce vlákna kolmo k povrchu zuba. Táto metóda je neefektívna a môže poškodiť zubné tkanivá aj parodont. Je vhodná iba na čistenie oklúznych plôch zubov.
Krúživá metóda: Táto metóda sa vykonáva krúživými pohybmi vestibulárne v oboch zubných oblúkoch súčasne, pri postavení rezákov hrana na hranu. Vlákna kefky smerujú kolmo k povrchu zuba. Táto metóda je vhodná najmä pre malé detí.
Stieracia metóda/“od červenej k bielej„: Princípom je priloženie vlákien kefky pod uhlom 30 – 45° k dlhej osi zuba na pripojené ďasno a ich posun smerom k oklúzii/incizii za súčasného otáčania kefky. Pohyb sa opakuje pre každý segment pokrytý hlavou kefky. Táto metóda sa používa pri zdravom parodonte.
Bassova metóda: Pri tejto metóde sa pracovná časť zubnej kefky priloží pod uhlom 30 – 45° tak, aby vlákna smerovali do gingiválneho sulku. Nasledujú drobné krúživé pohyby pozdĺž oboch zubných oblúkov. Vo frontálnom úseku je treba orientovať kefku vertikálne. Táto metóda je vhodná pre klientov so zdravým aj chorým parodontom.
