Kto je kto a ako vám môžu pomôcť
Niekedy môže byť ťažké zorientovať sa, kto vám s čím môže pomôcť. Preto sme pre vás spísali niekoľko praktických rád, ak budete vy alebo vaši blízki potrebovať pomôcť so sebarozvojom, diagnózou či liečbou najrôznejších ťažkostí. Alebo jednoducho len prebrať svoju životnú situáciu s niekým dôveryhodným a nestranným.
Psychológovia
V mnohých oblastiach môžu pomôcť psychológovia. Psychológ je absolvent päťročného vysokoškolského štúdia psychológie a pred menom má titul Mgr. alebo PhDr. Je odborníkom na ľudskú psychiku – zdravú aj chorú. Veľké množstvo psychológov pracuje so zdravými ľuďmi. Napríklad na poli pracovnej psychológie, kde pomáha riešiť konflikty alebo vytvárať produktívne pracovné prostredie.
Iná časť psychológov sa rozhodla venovať ľuďom, ktorých niečo trápi – napríklad úzkosti alebo depresie. Stretnete sa s nimi v rôznych poradniach – manželských, pedagogicko-psychologických a pod., alebo v ich súkromnej praxi.
Na prácu s duševnými ochoreniami sa najviac špecializuje klinický psychológ. Ten má za sebou okrem štúdia psychológie aj atestáciu z klinickej psychológie. Je súčasťou českého zdravotníctva, môže stanoviť konkrétnu diagnózu – napríklad bipolárnu afektívnu poruchu, hraničnú poruchu osobnosti, Aspergerov syndróm a mnoho ďalších. Jeho služby hradí poisťovňa, alebo si ich hradia pacienti sami podľa toho, s ktorými poisťovňami má uzavretú zmluvu. Psychológovia nie sú lekári a nemôžu predpisovať lieky.
Lekári – praktický lekár a psychiater
Empatický a informovaný praktický lekár je v prípade psychických ťažkostí dobrým východiskovým bodom. Môže predpísať niektoré lieky – napríklad SSRI antidepresíva. A okrem liekov vám dá základné odporúčania, ako môžete svoj stav zlepšiť. Je absolventom šesťročného štúdia všeobecného lekárstva a má titul MUDr. Po štúdiu medicíny zložil atestáciu v odbore všeobecné praktické lekárstvo. V prípade závažnejších ťažkostí vás praktický lekár môže poslať k psychiatrovi alebo klinickému psychológovi.
Psychiater je tiež absolvent všeobecného lekárstva, po ktorom získal titul MUDr. Následne sa špecializoval v odbore psychiatrie a zložil atestačnú skúšku. Môže stanoviť diagnózu a predpisovať lieky. Liečbu určitými liekmi musí začať on, jedná sa napríklad o nové typy antidepresív. Po atestácii z psychiatrie môže lekár pracovať tak na lôžkovom oddelení psychiatrie, ako aj v ambulantnej sfére.
Psychiater a praktický lekár majú veľké množstvo pacientov. Stáva sa, že na dlhšie rozprávanie o probléme nemajú priestor, v takom prípade vám môžu odporučiť návštevu psychológa, ktorý s vami môže hovoriť dlhšie.
Psychoterapia
Cieľom psychoterapie je rozvoj osobnosti klienta a zmiernenie psychických alebo fyzických ťažkostí. Psychoterapeut kladie klientovi rôzne otázky, počúva ho a môže s ním robiť rôzne cvičenia. V priebehu sedenia sa vytvára vzťah medzi psychoterapeutom a klientom. Ich vzájomná dôvera je v celom procese veľmi dôležitá.
Psychoterapeuti majú aspoň bakalárske vysokoškolské vzdelanie a sú absolventi psychoterapeutického výcviku, ktorý najčastejšie trvá päť rokov. Mimo zdravotníctva psychoterapiu vykonávajú psychológovia, ale môže ísť aj o špeciálnych pedagógov, sociálnych pracovníkov alebo iných pomáhajúcich profesií.
V rámci zdravotníctva vykonávajú psychoterapiu len zdravotníci – najčastejšie klinickí psychológovia a psychiatri. V tomto prípade vám psychoterapiu hradí zdravotná poisťovňa, pokiaľ s ňou má odborník uzavretú zmluvu. Často akceptujú pacientov aj ako samoplatcov.
Koučovia
Ak túžite po sebarozvoji, môže byť dobrou voľbou koučing. Kouč spoločne s klientom hľadá riešenie pre jeho situáciu v rôznych oblastiach – najčastejšie vo firemnom prostredí alebo športe.
Kouč je absolvent koučovacieho výcviku akreditovaného v Českej republike alebo zahraničí. Je dobré vedieť, že základné koučovacie výcviky trvajú iba pár mesiacov. Skúsený kouč vám ale môže veľmi dobre pomôcť pri dosahovaní vašich cieľov.
Kvalitní koučovia poznajú hranice svojich schopností. Kouč by do oblasti duševného zdravia mal zasahovať len minimálne, prípadne odporučiť návštevu konkrétneho odborníka, pokiaľ má pocit, že treba niečo v oblasti duševného zdravia ďalej riešiť.
Buďte opatrní
Za odborníkov na psychické zdravie sa v dnešnej dobe vydáva množstvo ľudí. Napríklad termín „terapeut“ nie je v zákone nijako ukotvený a oháňa sa ním kdekto. Títo ľudia čerpajú predovšetkým zo svojich vlastných skúseností. Chýba im vzdelanie a často využívajú nevedecké metódy. Môžete sa u nich stretnúť s manipulatívnymi technikami, autoritatívnym prístupom, používaním neodborných pojmov alebo inými nebezpečnými praktikami. Napríklad sa vás na sedenie budú pokúšať pomocou hypnózy dostať do minulých životov.
Neznamená to, že by vám nikdy nemohli pomôcť. Často pomôže vypočutiu alebo empatie, ktorú vám ponúknu aj oni. Môže sa ale stať, že neodhadnú svoje kompetencie a klientom veľmi ublížia.
Nevzdávajte to
Táto infografika zhŕňa oblasti pomoci jednotlivých profesií:
Pokiaľ si nie ste istí, či je odborník skutočne kompetentný, vždy si skontrolujte, aké má vzdelanie a referencie.
Tiež sa môže stať, že si s osloveným odborníkom ľudsky nesadnete. Alebo na vás bude čakať lepšia pomoc nikde inde. Dôležité je hľadať a nevzdávať to. Kvalitný odborník vám rád odporučí kolegu, ktorý vám pomôže lepšie.
Pomáhame budúcim odborníkom
Odborníci v oblasti duševného zdravia majú za sebou roky štúdia. Vysoká škola je prvým krokom. V Bmedic sme už pomohli zvládnuť prijímacie skúšky na medicínu tisícom uchádzačov. Niektorí z nich sa v budúcnosti stanú psychiatrami alebo praktickými lekármi. Novo na platforme Edulio pomáhame aj uchádzačom o štúdium psychológie, aby uspeli v prijímacom konaní a v budúcnosti sa stali skvelými odborníkmi.
