Uncategorized @cs

6 tipov, ako bojovať s prokrastináciou

Som si istý, že sa to stalo každému z vás . Máme pred sebou celý deň a veľké plány, koľko toho stihneme. Ale potom sa vám do cesty postaví správa od priateľa, program na TV alebo možno odpadky na podlahe, ktoré treba okamžite vysať. Zrazu je koniec dňa a my so smútkom zisťujeme, že sme vlastne nič nestihli.

Pripravili sme niekoľko tipov, ktoré sa nám osvedčili, a dúfame, že budú užitočné aj pre vás:

  1. Pripravte svoje pracovisko. Nikto sa dobre neučí v zmätku, preto si urobte poriadok na stole a pripravte si všetky potrebné materiály. Na si pripravte nápoj a možno aj niečo na jedenie, aby ste sa nemuseli každú chvíľu ponáhľať do kuchyne a potom konečne začať.
  2. Stanovte si realistické ciele. Ak viete, že naučiť sa jednu stránku zvyčajne trvá aspoň 10 minút, nedávajte si dnes za úlohu prejsť ich 100. Aj tak to nestihnete a budete len vyčerpaní, frustrovaní a na druhý deň sa vám nebude chcieť vôbec učiť. Skúste si vypočítať, koľko toho reálne zvládnete za deň, a potom sa do toho pustite.
  3. Robte si prestávky. Aj ten najlepší mozog má len obmedzený čas, počas ktorého môže pracovať na plné obrátky, a je jasné, že výkonnosť sa bude znižovať s časom učenia . Všímajte si, aký interval (či už časový alebo počet strán) vám vyhovuje (t. j. ako dlho sa dokážete sústrediť), a vždy si po ňom urobte zaslúženú prestávku, napríklad na pretiahnutie boľavého chrbta. Môžete si dokonca stiahnuť jednu z aplikácií , ako napríklad Forest alebo Focus, ktoré nielenže sledujú váš čas, ale tiež vám zabránia pozerať sa na Instagram namiesto učenia.
  4. Odstráňte rušivé vplyvy. Spýtajte sa sami seba, čo vás najčastejšie vyrušuje od učenia. Je to telefón? Umiestnite ho na miesto, kam nedosiahnete. V prípade potreby stlmte zvuk. Ak viete, že ani toto pre vás nefunguje, vezmite ho do inej miestnosti. To isté platí pre počítač alebo obľúbenú knihu – vypnite ju/skryte ju/presuňte ju.
  5. Pripravte si podložku na nápady. Odchádzajú vaše myšlienky počas štúdia inam? Stáva sa vám, že si spomeniete na niečo, čo musíte urobiť, a tak to idete urobiť a necháte si na to učenie? Majte pri sebe papier a ceruzku a vždy, keď sa objaví nejaký nápad alebo úloha, urobte si poznámku. Po dokončení učenia na stránke môžete tieto chyby vyriešiť.
  6. Naplánujte si odmenu. Človek je v niektorých ohľadoch vlastne strašne jednoduchý tvor a náš systém odmeňovania zaručene funguje. Pre niektorých môže byť odmenou jedlo, pre iných nový kúsok do šatníka a pre mnohých z nás možno seriál pred spaním. Skúste si vymyslieť menšie odmeny za krátkodobé ciele a väčšie odmeny za dlhodobé ciele. Stavte sa, že učenie pôjde lepšie s takouto vyhliadkou!

Tak čo, už sa riadite niektorým z týchto princípov ? A máte nejaké ďalšie overené tipy?

    Modelový test na LF zdarma

    Vyzkoušej si test z biologie, chemie a fyziky, ať víš, co tě může na přijímačkách potkat. K testu získáš také správné odpovědi ke všem otázkám.

    Další zajímavosti

    Lékařská fakulta Ostravské univerzity

    Lékařská fakulta Ostravské univerzity je nejmladší lékařskou fakultou v České republice. Ačkoliv se nachází ve třetím největším městě Česka, je fakultou nejmenší. A právě mládí a malá velikost jsou její největší výhody. Ostravská univerzita je moderní a zaměřuje se především na individuální přístup ke studentům. Tady nebudete pouze číslo, tady vás učitelé budou znát jménem! Fakulta je […]

    Bez parťáků se lékař neobejde – výběr z dalších zdravotnických oborů

    Pro širokou veřejnost je nejspíše typickým představitelem zdravotnictví „doktor(ka)“, správně řečeno lékař(ka). Byť mají lékaři velice pestrou škálu specializací a odborností, nemohli by v žádném případě fungovat bez dalších zdravotnických pracovníků, s nimiž spolupracují v péči o pacienty a klienty. V uplynulých týdnech proběhly na několika lékařských fakultách v České republice dny otevřených dveří, a i proto vám dnes přinášíme […]

    Více článků